आपका सौंदर्य बढ़ाने के लिए बेहद लाभदायक है यह चीज

आपका सौंदर्य बढ़ाने के लिए बेहद लाभदायक है यह चीज

आपने विटामिन-ई के बारे में कई बार सुना होगा और पढ़ा भी होगा। कई फलों, तेलों और ड्राय फ्रूट्स में विटामिन-ई पाया जाता है, और यह सेहत के साथ-साथ सौंदर्य के लिए भी बेहद लाभदायक होता है। खासतौर पर सोयाबीन, जैतून, तिल के तेल, सूरजमुखी, पालक, ऐलोवेरा, शतावरी, ऐवोकेडो के अलावा कई चीजों में वि‍टामिन-ई की मात्रा मौजूद होती है। आइए जानते हैं, विटामिन लेने के फायदे...

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विटामिन ए: यह त्वचा में होने वाल्ली झुर्रियो को ख़तम करता है और त्वचा में निखार लाता है।

विटामिन बी: ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनता है जिससे त्वचा में चमक आती है।

विटामिन इ: विटामिन इ वाले खाद्य में एंटी-ओक्सिडेंट पाया जाता है जो त्वचा के निखार को बढ़ाता है।

विटामिन सी: यह चेहरे में मौजूद रिंकल और पिम्पल्स को ख़तम के लिए श्रेष्ठ माना जाता है।