ऐसे मोबाइल हमारी हेल्थपर बुरा प्रभाव कर रहा

ऐसे मोबाइल हमारी हेल्थपर बुरा प्रभाव कर रहा

मोबाइल हमारी हेल्थपर बुरा प्रभाव कर रहा है लेकिन हमारी बॉडी भी हमे कुछ इशारा देती है की कब हमे इसका प्रयोग बंद कर देना चाहिएऔर आज हमआपको बताएंगे कि आपको कब मोबाइल का इस्‍तेमाल बंद कर देना चाहिएऐसे ही कुछ संकेतों के बारे में जानें जो मोबाइल का इस्‍तेमाल बंद करने के लिए आपकी बॉडी देती है.Image result for मोबाइल हमारी हेल्थ पर बुरा प्रभाव कर रहा

कब आपको मोबाइल फोन छोड़ देना चाहिए?

जब गर्दन में दर्द हो. हाथों में दर्द हो.हाथों में सुन्नपन आने लगे.हाथों में गर्मी का एहसास हो.हाथों में कमजोरी लगने लगे.अंगूठे व कलाई में दर्द हो.पीठ में कंधे के बीच यागर्दन के नीचे दर्दया जलन हो.आंखों में कमजोरी, जलन या दर्द हो.जब आंखों के सामने धब्बे नज़र आने लगे.व्यवहार में चिड़चिड़ापन.एकाग्रता न होना व याददाश्त कम हो जाना.अस्पष्ट भय या फोबिया.अवसाद या डिप्रेशन.
चक्कर आने लगे.सिर में दर्द हो.

इसकासमाधान : इसका निवारण ये है की जब आपको ये इशारा मिले तबमोबाइल का उपयोग सीमित करें.रात में फ़ोन जल्दी बंद कर दें.सोशल मीडिया पर कम पोस्ट, कमेंट व फ़ोटो शेयर करें.जहां तक संभव हो इंटरनेट का इस्तेमाल डेस्कटॉप या लैपटॉप पर ही करें.काल के लिए अलग सिंपल मोबाइल फोन हो व नेट के लिए अलग Smart Phone व Smart Phone को अपने साथ न रखें तो भी बहुत ज्यादा राहत मिल सकती है.ध्यान या मेडिटेशन करें.योग कगर्दन एवं कमर को सीधा रखें.सिर को झुकाकर मोबाइल का इस्तेमाल न करें.
गर्दन के लिएयोग एवं आसनया एक्‍सरसाइज करें.प्रकृति से नज़दीकी बढ़ाएं.बुक्स पढें.