बॉडी को फिट बनाने के लिए करें इस तरह का भोजन

बॉडी को फिट बनाने के लिए करें इस तरह का भोजन

अगर शरीर को सुडौल बनाने के लिए कम भोजन करना चाहते हैं तो अच्छा होगा कि अकेले में खाना खाएं। एक नए शोध से पता चला है कि आदमी दोस्तों व परिजनों के साथ अधिक मात्रा में भोजन कर लेता है। अमेरिकन सोसाइटी ऑफ क्लीनिकल न्यूट्रीशन में प्रकाशित अध्ययन में बोला गया है कि 'सामाजिक रूप से' भोजन करते वक्त आदमी अधिक खाना खाता है, जबकि अकेले में वह उससे कई गुणा कम भोजन करता है।

ब्रिटेन में बर्मिघम विश्वविद्यालय की रिसर्चर हेलेन रुडॉक ने कहा, "हमें इस बात के पुख्ता सबूत मिले हैं कि अकेल भोजन करने की तुलना में आदमी परिजनों व दोस्तों के साथ बैठकर अधिक खाना खाता है। "

पिछले अध्ययनों में पाया गया है कि दूसरों के साथ खाने वालों ने अकेले भोजन करने वालों की तुलना में 48 फीसदी तक अधिक भोजन खाया व मोटापे से ग्रस्त स्त्रियों ने सामाजिक रूप से अकेले खाने के मुकाबले 29 फीसदी तक अधिक भोजन किया।