फर्टिलिटी बढ़ाने की 10 उपाय, प्रेग्नेंसी में नहीं होगी प्रॉब्लम

फर्टिलिटी बढ़ाने की 10 उपाय, प्रेग्नेंसी में नहीं होगी प्रॉब्लम

मां बनना स्त्रियों के ज़िंदगी का सबसे सुखद अहसास है लेकिन इस अहसास को पाने के लिए स्त्रियोंको अपनी हेल्‍थ का अच्‍छे से ध्‍यान रखना होगा.कुछ स्त्रियों को कंसीव करने में थोड़ी कठिन होती है.ऐसे में अपनी डाइट में कुछ परिवर्तन करके आप जल्‍द प्रेग्‍नेंट हो सकती है. कंसीव के लिए ओव्‍यूलेशन के साथ हेल्‍दी डाइट भी जरुरी होती है. इसके अतिरिक्त हेल्‍दी औरप्रेग्‍नेंसी के दौरानहोने वाली समस्‍याओं से बचने व स्‍मूद डिलीवरी के लिए स्त्रियों को अपनी आदतों पर लंबी व कड़ी नजर रखने की आवश्यकता होती है.''Image result for महिलाओ में फर्टिलिटी को बढ़ाने के लिए

फर्टिलिटी को बढ़ने के लिए टिप्स :पौष्टिक तत्‍वों से भरपूर डाइट के साथ एकहेल्‍दी लाइफस्‍टाइलऔर साथ ही साथ प्रतिदिन एक्‍सरसाइज फर्टिलिटी को बढ़ाने में अद्भुत ढंग से कार्यकरती है. इसलिए अगर आप कंसीव करने की प्रयास कर रही हैं तो अपनी डाइट में इन पोषक तत्वों की जाँच जरूर कर बेहद महत्वपूर्ण है. जैसे की

-मैग्नीशियम व बी विटामिन- हार्मोनल एक्टिविटी व कोशिका विभाजन को विनियमित करने के लिए बेहद महत्वपूर्ण है.

-जिंक-सामान्य प्रजनन में सहयोग करने के लिए बेहद महत्वपूर्ण है.

-विटामिन डी-इम्‍यून‍ सिस्‍टम के ठीक ढंग से कार्य करने के लिए महत्वपूर्ण है.

-विटामिन ई-ऑक्सीडेटिवतनाव को रोकनेके लिए मददगार है.

-फोलिक एसिड- गर्भावस्था के दौरान मातृ टिश्‍यु को बढ़ाने के कार्य आता है.

इन टिप्स के साथ आपको अपनी फर्टिलिटी बढ़ने में कई पॉजिटिव मदद मिल सकती है