वजन घटाने के लिए जरूर पिएं जीरा-धनिया-सौंफ डिटॉक्स ड्रिंक

वजन घटाने के लिए जरूर पिएं जीरा-धनिया-सौंफ डिटॉक्स ड्रिंक

नई दिल्ली: आजकल मोटापे और बढ़ते वजन की समस्या एक आम बात होती जा रही है. खासकर कोविड-19 महामारी के दौरान हुए लॉकडाउन के कारण तो घर में बैठे-बैठे बहुत से लोगों का बहुत ज्यादा वजन भी बढ़ गया. क्योंकि हमारी शारीरिक सक्रियता कम हो गई. यदि आप भी अपना वजन कम करना चाह रहे हैं तो थोड़े व्यायाम के साथ-साथ इस डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन आपको बेहतरीन रिज़ल्ट भी सकता है.

यह डिटॉक्स ड्रिंक जीरा, धनिया तथा सौंफ से तैयार की जाती है. हम सभी के रसोईघर में बड़ी सरलता से मिलने वाला यह मसाला ढेर सारे स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है.

आइए जानते हैं कि जीरा-धनिया और सौंफ की डिटॉक्स ड्रिंक किस प्रकार बनाई जाती है:
जीरा धनिया सौंफ डिटॉक्स ड्रिंक बनाने के लिए आधा चम्मच जीरा, धनिया और सौंफ को एक एक गिलास पानी में भिगो कर रख दें. अगली प्रातः काल इस पानी को उबालकर छान लेंगे. सारे पानी को एक साथ करके उसमें सेंधा नमक, शहद और आधा नींबू का रस मिलाकर पीलें. एसिडिटी की समस्या वाले लोग नींबू को रहने दें.

अब जानते हैं कि जीरा-धनिया-सौंफ डिटॉक्स ड्रिंक किस तरह वजन कम करने में सहायक है:

1. पाचन तंत्र को बेहतर बनाकर-
मोटापे का एक जरूरी कारण बेकार पाचन तंत्र भी हो सकता है. जिससे भोजन का पचाव ना हो पाने के कारण में सुस्ती, आलस्य, कब्ज जैसी परेशानियां भी हो सकती हैं. बारिश की मौसम में भी पाचन से जुड़ी समस्याएं हो जाती हैं. इसलिए कैल्शियम, पोटेशियम, कॉपर, जिंक आदि पोषक तत्वों से भरपूर जीरा-धनिया-सौंफ डिटॉक्स ड्रिंक पेट को साफ रख कर पाचन से जुड़ी समस्याओं में फायदा पहुंचाता है. इसके अतिरिक्त यह आपकी स्कीन को भी मुलायम रखने में प्रभावी होता है.

2. वजन कम करता है जीरा-धनिया-सौंफ डिटॉक्स ड्रिंक
वजन के नियंत्रण में भी जीरा-धनिया-सौंफ डिटॉक्स ड्रिंक बहुत ही अच्छा होता है. इसमें उपस्थित बहुत सारे मिनरल और विटामिन के कारण यह हमारे शरीर से अलावा वॉटर वेट को कम करके वजन को बढ़ने से रोकता है. इसके अतिरिक्त धनिया के बीजों में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो बहुत से स्कीन संबंधी परेशानियों से भी मुक्ति दिलाते हैं. इस ड्रिंक में उपस्थित सौंफ हमारे मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर फैट की चर्बी घटाने में प्रभावी होती है.

तो आज से ही अपने रूटीन में जीरा-धनिया-सौंफ डिटॉक्स ड्रिंक को शामिल करके वजन के साथ साथ अन्य समस्याओं से भी छुटकारा पा सकते हैं.


तनाव आप पर हावी है तो इन 3 एक्सरसाइज से करें स्ट्रेस का उपचार

तनाव आप पर हावी है तो इन 3 एक्सरसाइज से करें स्ट्रेस का उपचार

तनाव हर उम्र के लोगों का हिस्सा बनता जा रहा है। बच्चे से लेकर बुजुर्गों तक पर तनाव हावी है। किसी को आर्थिक तंगी परेशान करती है तो किसी को सेहत और अपनों के दूर जाने का गम पल-पल खलता है। जिंदगी की यह परेशानियां तनाव का सबसे बड़ा कारण है। तनाव या स्ट्रेस कोई छोटी परेशानी नहीं है जिसे नज़र अंदाज किया जाए। तनाव ऐक ऐसी मानसिक बीमारी है जो हमारी और हमारे परिवार की खुशियां छीन लेता है। तनाव से पीड़ित इनसान हमेशा निराश और नकारात्मक सोच में जिंदा रहता है जो धीरे-धीरे जिंदगी की खुशियां छीन लेता है।


तनाव बॉडी पर कई तरह से असर डालता है। तनाव की वजह से वजन बढ़ सकता है। आपके बालों पर तनाव का सबसे ज्यादा असर पड़ता है, आप समय से पहले बूढ़े होने लगते हैं। लंबी उम्र जीना है तो तनाव से छुटकारा पाना जरूरी है। तनाव के स्तर को कम करना चाहते हैं तो कुछ एक्सरसाइज को अपनी रूटीन में शामिल करें। एक्सरसाइज ना सिर्फ तनाव को दूर करेंगी, बल्कि दिमाग को भी शांत रखेंगी। आइए आपको ऐसी 3 एक्सरसाइज के बारे में बताते हैं जिन्हें करके आप तनाव से छुटकारा पा सकते हैं।


स्ट्रेचिंग से करें तनाव को दूर:

स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज सेशन के पहले या बाद में की जाती है जिसे लोग एक्सरसाइज करने के लिए रूटीन का हिस्सा मानते हैं। आप जानते हैं कि स्ट्रेचिंग तनाव भी दूर करती है। स्ट्रेचिंग बॉडी की स्टिफनेफ को दूर करती है, साथ ही तनाव और दर्द से राहत दिलाती है। यह एक्सरसाइज आपके दिमाग को भी शांत रखती है।

तनाव का बेहतरीन इलाज है योगा:


योगा एक ऐसा प्रसिद्ध व्यायाम है जो तनाव से मुक्ति दिलाता है। हल्की एक्सरसाइज ना सिर्फ आपके दिमाग को शांत रखती हैं बल्कि आपके मानसिक तनाव को भी कम करती है। योगा आज दुनिया भर में लोगों के बीच अपनी पहचान कायम कर चुका है। योगा करने से तनाव से मुक्ति मिलती है और मन शांत रहता है। योगा आप घर में भी कर सकते हैं और पार्क में भी जाकर कर सकते हैं। आप यू ट्यूब पर तनाव दूर करने वाले योगा देखकर घर में आसानी से योगा कर सकते हैं।

दौड़कर भी कम होता है तनाव:

दौड़ना एक ऐसी असरदार एक्सरसाइज है जो ना सिर्फ आपका वज़न कंट्रोल करती है बल्कि आपको तनाव से भी मुक्त रखती है। अगर आप खुद को निराश, असहाय और कमज़ोर समझ रहे हैं तो पक्का आप पर तनाव हावी है। तनाव दूर करने के लिए आप घर से बाहर जाएं और कुछ देर दौड़ें दिमाग के रसायन शांत हो जाएंगे।