कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है ये मूली, जाने

कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है ये मूली, जाने

सर्दियों के मौसम में मिलाने वाली मूली के कई स्वास्थय फायदा है इसकी सब्जी बनाने से लेकर पराठो तक बनाकर सेवन किये जा सकता है लेकिन इसकी ख़ास बात ये है की इसके सेवन से आपको कई तरह की स्वास्थय फायदा भी होते है , तो अब सिर्फ पेट न भरे बल्कि साथ में स्वास्थ फायदा भी ले सकते है.

मूली को अगर इसके कच्चे रूप में सेवन करना चाहते है तो इसे सलाद के रूप में भी शामिल करे.इस सब्जी में डी-कंजेस्टेंट कम्पाउंड होते हैं जो नेजल व थ्रोट के पैसेज को क्लीन रखते हैं. इससे बैक्टीरिया पनप नहीं पाते व खांसी-जुकाम दूर रहता है. इसके अलावामूली को पोटैशियम रिच माना जाता है. यह शरीर में सोडियम-पोटैशियम की मात्रा को बैलेंस करने में मदद करता है जो बीपी को बिगड़ने से रोकता है. इसके अतिरिक्त इसके अन्य लाभों को जानते है -

- मूली केसेवन सेशरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकालनेमदद मिलतीहैजिससे शरीर में विषैले पदार्थ इकठ्ठा नहीं हो पाते हैइसकी सहायता से किडनी को सरलता से डेटॉक्स करने में सहायता मिलतीहै.

- बवासीर केइलाज के लिए भी मूली के सेवन कीसलाह दी जातीहै इसमें पायेजाने वाली फाइबर की मात्रा अधिक होती है इसलिए इससे मलआसानी से साफ़ हो जाता है.

- इसके सेवन से ब्लड प्रेशर भी कण्ट्रोल में रहता है इसलिए हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को इसके सेवन की सलाह दी जाती है.

- आपके दिल का ख्याल रखने के लिए भी मूली का सेवन जरुरी है जी हाँ , मूली के सेवन से ब्लड प्रेशर के साथ ही दिल का भी ख्याल रखा जा सकता है क्युकी इससे दिल पर प्रेशर कम पड़ता है.

इस तरह मौसमी सब्जियों का सेवन कर आप स्वास्थ्य वर्धक बने रह सकते है.