शरीर में फैट बर्निंग प्रोसेस को तेज करता है काले नमक का पानी

शरीर में फैट बर्निंग प्रोसेस को तेज करता है काले नमक का पानी

एक स्वस्थ जीवन जीने की इच्छा रखते है तो आज से ही काले नमक के पानी का सेवन शुरू कर दे। काला नमक हमारी सेहत के लिए बहुत फादेमंद होता है।रोज सुबह खाली पेट एक गिलास काले नमक का पानी पीने से स्वास्थ्य सम्बन्धी कई समस्याओ से छुटकारा पाया जा सकता है।

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काले नमक के सेवन के फायदे:

# रोज सुबह खाली पेट काले नमक का पानी पीने से पाचन क्रिया मजबूत बनती है। जिसके कारण शरीर में फैट बर्निंग प्रोसेस तेज होता है और मोटापा तेजी से घटता है।

#अगर रोज़ाना सुबह खाली पेट काले नमक का पानी पिया जाये तो पेट के अंदर प्राकर्तिक नमक , हाइड्रोक्लोरिक, एसिड और प्रोटीन को पचाने वाले इंजाइम को सक्रीय करके पाचन क्रिया को बेहतर बनाने का काम करता है।

# काले नमक के पानी में भरपूर मात्रा में मिनरल्स मौजूद होते है जो कार्टिसॉल और एड्रनलाईन, जैसे स्ट्रैस हार्मोन को कम करने का काम करते है, जिससे नींद काफी अच्छी आती है।

# काले नमक के पानी में काफी मात्रा में स्वस्थ मिनरल्स मौजूद होते है जिसके कारन यह अच्छे एंटीबैक्टीरियल की तरह काम करता है, जो हमारे  शरीर को बहुत साड़ी बीमारियों से बचाने का काम करता है।

# नमक के पानी में  क्रोमियम और सल्फर की भरपूर मात्रा होने के कारण ये हमारी स्किन को साफ और कोमल बनाने का काम करता है। जिससे पिंपल्स और रैशेज की प्रॉबल्म दूर रहती है।

# नमक के पानी में भरपूर मात्रा में मिनरल्स पाए जाते है जो गले की खराश को दूर करके  हानिकारक बैक्टीरिया को मारने का काम करते है। 


तनाव आप पर हावी है तो इन 3 एक्सरसाइज से करें स्ट्रेस का उपचार

तनाव आप पर हावी है तो इन 3 एक्सरसाइज से करें स्ट्रेस का उपचार

तनाव हर उम्र के लोगों का हिस्सा बनता जा रहा है। बच्चे से लेकर बुजुर्गों तक पर तनाव हावी है। किसी को आर्थिक तंगी परेशान करती है तो किसी को सेहत और अपनों के दूर जाने का गम पल-पल खलता है। जिंदगी की यह परेशानियां तनाव का सबसे बड़ा कारण है। तनाव या स्ट्रेस कोई छोटी परेशानी नहीं है जिसे नज़र अंदाज किया जाए। तनाव ऐक ऐसी मानसिक बीमारी है जो हमारी और हमारे परिवार की खुशियां छीन लेता है। तनाव से पीड़ित इनसान हमेशा निराश और नकारात्मक सोच में जिंदा रहता है जो धीरे-धीरे जिंदगी की खुशियां छीन लेता है।


तनाव बॉडी पर कई तरह से असर डालता है। तनाव की वजह से वजन बढ़ सकता है। आपके बालों पर तनाव का सबसे ज्यादा असर पड़ता है, आप समय से पहले बूढ़े होने लगते हैं। लंबी उम्र जीना है तो तनाव से छुटकारा पाना जरूरी है। तनाव के स्तर को कम करना चाहते हैं तो कुछ एक्सरसाइज को अपनी रूटीन में शामिल करें। एक्सरसाइज ना सिर्फ तनाव को दूर करेंगी, बल्कि दिमाग को भी शांत रखेंगी। आइए आपको ऐसी 3 एक्सरसाइज के बारे में बताते हैं जिन्हें करके आप तनाव से छुटकारा पा सकते हैं।


स्ट्रेचिंग से करें तनाव को दूर:

स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज सेशन के पहले या बाद में की जाती है जिसे लोग एक्सरसाइज करने के लिए रूटीन का हिस्सा मानते हैं। आप जानते हैं कि स्ट्रेचिंग तनाव भी दूर करती है। स्ट्रेचिंग बॉडी की स्टिफनेफ को दूर करती है, साथ ही तनाव और दर्द से राहत दिलाती है। यह एक्सरसाइज आपके दिमाग को भी शांत रखती है।

तनाव का बेहतरीन इलाज है योगा:


योगा एक ऐसा प्रसिद्ध व्यायाम है जो तनाव से मुक्ति दिलाता है। हल्की एक्सरसाइज ना सिर्फ आपके दिमाग को शांत रखती हैं बल्कि आपके मानसिक तनाव को भी कम करती है। योगा आज दुनिया भर में लोगों के बीच अपनी पहचान कायम कर चुका है। योगा करने से तनाव से मुक्ति मिलती है और मन शांत रहता है। योगा आप घर में भी कर सकते हैं और पार्क में भी जाकर कर सकते हैं। आप यू ट्यूब पर तनाव दूर करने वाले योगा देखकर घर में आसानी से योगा कर सकते हैं।

दौड़कर भी कम होता है तनाव:

दौड़ना एक ऐसी असरदार एक्सरसाइज है जो ना सिर्फ आपका वज़न कंट्रोल करती है बल्कि आपको तनाव से भी मुक्त रखती है। अगर आप खुद को निराश, असहाय और कमज़ोर समझ रहे हैं तो पक्का आप पर तनाव हावी है। तनाव दूर करने के लिए आप घर से बाहर जाएं और कुछ देर दौड़ें दिमाग के रसायन शांत हो जाएंगे।