गणतंत्र दिवस के इतिहास में चौथी बार इसमें नहीं होगा कोई चीफ गेस्‍ट, जानें

गणतंत्र दिवस के इतिहास में चौथी बार इसमें नहीं होगा कोई चीफ गेस्‍ट, जानें

देश 72वें गणतंत्र दिवस के स्‍वागत के लिए पूरी तरह से तैयार है। इस दौरान दिल्‍ली के राजपथ पर निकलने वाली परेड पर सभी की निगाह है। इस बार गणतंत्र दिवस का आयोजन ऐसे समय में हो रहा है जब पूरा विश्‍व कोरोना महामारी से बाहर आने की कोशिश कर रहा है। हालांकि भारत ने इस महामारी पर काफी हद तक काबू पाने में सफलता हासिल की है। कोरोना महामारी की वजह से ही ब्रिटेन के प्रधानमंत्री बोरिस जॉनसन ने इस दिवस पर चीफ गेस्‍ट का न्‍योता स्‍वीकार करने के बाद कुछ दिन पहले ही इसमें शामिल होने में असमर्थता जताई थी। गणतंत्र दिवस के इतिहास में ऐसा पहली बार हो रहा है जब इसमें कोई मुख्‍य अतिथी शामिल नहीं हो रहा है।

हालांकि इससे पहले भी तीन बार ऐसा हुआ है जब गणतंत्र दिवस के मौके पर कोई मुख्‍य अतिथी शामिल नहीं हुआ था। ऐसा मौका इतिहास में 1952, 1953 और 1966 में आया था। हालांकि इस दौरान भारत सरकार की तरफ से किसी को भी मुख्‍य अतिथी के तौर पर इसमें शामिल होने का न्‍योता नहीं दिया गया था। इस लिहाज से ये पहला मौका है जब भारत ने किसी को न्‍योता दिया और स्‍वीकार करने के बाद भी इस दिवस पर कोई चीफ गेस्‍ट शामिल नहीं हो रहा है। आपको यहां ये भी बता दें कि ब्रिटेन के प्रधानमंत्री बोरिस जॉनसन ने कहा है कि सब कुछ ठीक रहा तो वो बाद में भारत जरूरत आएंगे।

कोरोना की वजह से इस बार दिल्‍ली के राजपथ पर निकलने वाली परेड भी काफी अलग होने वाली है। इस महामारी की वजह से इस बार इस परेड को देखने वाले लोगों की संख्‍या को केवल 25 हजार कर दिया गया है। इसमें भी दर्शकों को कोरोना से बचाव के सभी उपाय करने होंगे। इस बार परेड के रूट को भी छोटा किया गया है। इस बार परेड की लंबाई को 8.2 किलोमीटर से घटाकर महज 3.3 किलोमीटर तक कर दिया गया है। पहले ये परेट लाल किले तक आती थी लेकिन अब ये केवल राजपथ से नेशनल स्‍टेडियम तक ही आएगी। इस बार इसमें शामिल होने वाले दस्ते भी पहले के मुकाबले छोटे होंगे। इस बार हर दस्‍ते में 96 जवान ही शामिल होंगे। इस बार इस परेड में राष्‍ट्रीय पुरस्‍कार पाने वाले बहादुर बच्‍चों को शामिल नहीं किया गया है।


सोते समय क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए, जानें

सोते समय क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए, जानें

इंसान की भावनाएं अधिक प्रबल होती हैं। अगर वह अच्छे वक्त से गुजरता है तो फूले नहीं समाता है। वहीं, अगर बुरे वक्त से गुजरता है तो उसकी नींद उड़ जाती है। साथ ही डिजिटल दुनिया में इलेक्ट्रॉनिक्स उपकरणों की वजह से भी लोगों की नींद गायब हो रही है। ऐसे में आपको यह जानना जरूरी है कि सोते समय क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए। अगर आपको पता नहीं है तो आइए जानते हैं-

रोजाना एक्सरसाइज जरूर करें

जैसा कि हम सब जानते हैं कि कोरोना वायरस महामारी के कारण लोग अपने घरों में रहने को मजबूर है। इस वजह से लोग अपने घरों से से ही काम कर रहे हैं। लॉकडाउन के चलते लोग शारीरिक श्रम नहीं कर पा रहे हैं, जिसके चलते उन्हें रात में नींद नहीं आती है। ऐसे में अच्छी नींद के लिए रोजाना हल्की-फुल्की एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए।

झपकी जरूर लें

अगर आप रात में ठीक से सो नहीं पाते हैं तो दिन में 20 मिनट की झपकी जरूर लें। इससे आपको रात में नींद नहीं आने की समस्या से निजात मिल सकता है।

चाय और कॉफी से दूर रहें

अगर आप रात में अच्छी नींद लेना चाहते हैं तो चाय और कॉफ़ी से दूर रहें। इनमें कैफीन पाया जाता है जिससे रात की नींद उड़ जाती है। अगर बहुत तलब है तो दिनभर में एक कप कॉफ़ी पिएं।

अल्कोहल से दूर रहें

ऐसा माना जाता है कि अल्कोहल के सेवन से एक पहर की नींद आती है, लेकिन दूसरे पहर में नींद गायब हो जाती है। इससे सर्काडियन रिदम ( सोने की प्रक्रिया ) प्रभावित होता है। अगर आप रात में अच्छी नींद चाहते हैं तो अल्कोहल से दूर रहें।

मोबाइल का यूज़ न करें

रात में सोने से एक घंटा पहले मोबाइल और गैजेट्स को स्लीप मोड में डालकर रख दें। ऐसा कहा जाता है कि इन उपकरणों से निकलने वाली ब्लू रोशनी नींद को प्रभावित करती है।


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