अपनी त्वचा के हिसाब से आपको कौन सा साबुन यूज करना चाहिए

अपनी त्वचा के हिसाब से आपको कौन सा साबुन यूज करना चाहिए

चेहरे की देखभाल करना जितना जरूरी है, उतना ही जरूरी स्किन की देखभाल करना भी है। अक्सर हमारी आदत होती है कि हम चेहरे के लिए बढ़िया से बढ़िया फेस वॉश, जेल या फोम का चयन करते हैं, लेकिन नहाने के लिए किसी भी साबुन का इस्तेमाल कर लेते हैं। कभी आपने सोचा है कि स्किन के प्रति ये लापरवाही आपकी स्किन को रूखा, बेजान और बुढ़ापे की तरह दिखने वाली झुर्रीदार स्किन बना सकती है।

हमारा ये वहम है कि साबुन से स्किन खराब होती है। लेकिन सच तो ये है कि साबुन से स्किन खराब नहीं होती, बल्कि स्किन के मुताबिक साबुन इस्तेमाल नहीं करने से स्किन खराब होती है। आप भी अगर स्किन को जवां और खिला-खिला बनाए रखना चाहते हैं तो अपनी स्किन टोन के मुताबिक साबुन इस्तेमाल करें।

एंटीबैक्टीरियल साबुन

गर्मियों में स्किन की परेशानियां ज्यादा रहती हैं। गर्मी में पसीने से फोड़े-फुंसी आने का डर रहता हैं, इसलिए स्किन की देखभाल के लिए एंटी बैक्टीरियल साबुन का यूज करना चाहिए। एंटी बैक्टीरियल साबुन का इस्तेमाल करने से शरीर पर किसी भी तरह के दाद, खुजली और दाने नहीं होते हैं। ऑयली स्किन के लिए एंटी बैक्टीरियल साबुन बहुत ही असरदार होता है। ड्राई स्किन के लोग इस साबुन का इस्तेमाल नहीं करें। ऑयली स्किन वालों के लिए ये साबुन बेस्ट है।

ड्राई स्किन के लिए साबुन- जिन लोगों की स्किन बहुत रूखी होती है, उन्हें मॉइश्चराइजर वाला साबुन यूज करना चाहिए। मॉइश्चराइजर वाले साबुन में तेल, शिया बटर, वैक्स, पैराफीन वैक्स और ग्लिसरीन को मिलाकर बनाया जाते हैं। ये साबुन आपकी स्किन को मॉश्चर करते है। बाजार में आपको अपनी स्किन के मुताबिक साबुन आसानी से मिल जाएंगे, जिससे स्किन मुलायम और कोमल रहेगी।

नॉर्मल स्किन के लिए साबुन- अगर आपकी स्किन सामान्य है तो आप ग्लिसरीन वाला साबुन इस्तेमाल करें। वैसे सामान्य स्किन पर हर तरह का साबुन सूट करता है। आप मॉइश्चराइजर वाला साबुन भी यूज कर सकते हैं।

ऑयली स्किन- अगर आपकी स्किन बहुत ऑयली है तो आपको नॉरमल साबुन का यूज करना चाहिए। आपको ऐसे साबुन का चयन करना चाहिए, जो आपकी स्किन को ना ज्यादा रूखा बनाए, ना ही ऑयली बनाए। आप लेमन या फिर ग्लिसरीन वाला साबुन यूज कर सकती हैं। 


सोते समय क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए, जानें

सोते समय क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए, जानें

इंसान की भावनाएं अधिक प्रबल होती हैं। अगर वह अच्छे वक्त से गुजरता है तो फूले नहीं समाता है। वहीं, अगर बुरे वक्त से गुजरता है तो उसकी नींद उड़ जाती है। साथ ही डिजिटल दुनिया में इलेक्ट्रॉनिक्स उपकरणों की वजह से भी लोगों की नींद गायब हो रही है। ऐसे में आपको यह जानना जरूरी है कि सोते समय क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए। अगर आपको पता नहीं है तो आइए जानते हैं-

रोजाना एक्सरसाइज जरूर करें

जैसा कि हम सब जानते हैं कि कोरोना वायरस महामारी के कारण लोग अपने घरों में रहने को मजबूर है। इस वजह से लोग अपने घरों से से ही काम कर रहे हैं। लॉकडाउन के चलते लोग शारीरिक श्रम नहीं कर पा रहे हैं, जिसके चलते उन्हें रात में नींद नहीं आती है। ऐसे में अच्छी नींद के लिए रोजाना हल्की-फुल्की एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए।

झपकी जरूर लें

अगर आप रात में ठीक से सो नहीं पाते हैं तो दिन में 20 मिनट की झपकी जरूर लें। इससे आपको रात में नींद नहीं आने की समस्या से निजात मिल सकता है।

चाय और कॉफी से दूर रहें

अगर आप रात में अच्छी नींद लेना चाहते हैं तो चाय और कॉफ़ी से दूर रहें। इनमें कैफीन पाया जाता है जिससे रात की नींद उड़ जाती है। अगर बहुत तलब है तो दिनभर में एक कप कॉफ़ी पिएं।

अल्कोहल से दूर रहें

ऐसा माना जाता है कि अल्कोहल के सेवन से एक पहर की नींद आती है, लेकिन दूसरे पहर में नींद गायब हो जाती है। इससे सर्काडियन रिदम ( सोने की प्रक्रिया ) प्रभावित होता है। अगर आप रात में अच्छी नींद चाहते हैं तो अल्कोहल से दूर रहें।

मोबाइल का यूज़ न करें

रात में सोने से एक घंटा पहले मोबाइल और गैजेट्स को स्लीप मोड में डालकर रख दें। ऐसा कहा जाता है कि इन उपकरणों से निकलने वाली ब्लू रोशनी नींद को प्रभावित करती है।


ट्रंप बनाएंगे अलग पार्टी! राष्ट्रपति चुनाव लड़ने के दिए संकेत       रात में चमकीली रोशनी से खौफ में आए लोग, फिर...       असम दौरे पर प्रियंका गांधी, कामाख्या देवी मंदिर में की पूजा       इन राज्यों में 5 दिन होगी भारी बारिश, IMD ने जारी किया अलर्ट       पहला डोज लिया पीएम ने, वैक्सीनेशन का दूसरा फेज शुरू       इन राज्यों में बारिश का अलर्ट, जमकर बरसेंगे बादल       आखिर क्या होती है वीगन डाइट? आज़माने से पहले जानें नुकसान       सोते समय क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए, जानें       कब्ज दूर करने से लेकर वजन घटाने तक में बेहद फायदेमंद है ये...       रहना चाहते हैं सेहतमंद तो अपने डाइट में इन चीज़ों को जरूर जोड़ें, जानें       वक्त पर हो जाए इलाज तो ब्रेन ट्यूमर भी नहीं खतरनाक       World Brain Tumor Day 2020: कैसे होती है ब्रेन ट्यूमर की शुरुआत, जानें       जब बच्चे करें हैंड सैनिटाइज़र का इस्तेमाल तो जरूर रखें ध्यान       जीना चाहते हैं लंबी उम्र, तो रोज़ाना करें ये काम       पथरी की समस्या से तुरंत निजात पाने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय       बॉडी की इम्युनिटी पावर को बढाती है किशमिश       श्वेता तिवारी ने किया गज़ब का ट्रांसफॉर्मेशन       Bigg Boss 15: मेकर्स ने शुरू किए ‘बिग बॉस 15’ के लिए ऑडिशन       Rubina Dilaik के लिए कॉफी न लाना बन गई थी उनके तलाक का वजह       Rakhi Sawant की मां की कैंसर की खबर सुनकर सन्न रह गईं काम्या पंजाबी, लिखा...